轉(zhuǎn)眼已經(jīng)2021年末了，有的小可愛(ài)在2021年前立下減肥flog，我一定要瘦XX斤，有些小可愛(ài)成功了，有的還在看著腰間的小圈圈有些頭疼，這期小谷給大家分享吃著就瘦的輕食減脂餐--它來(lái)嘍！

　　【食材】生菜、苦菊、紫甘藍(lán)、黃瓜、圣女果、洋蔥、西蘭花、雞蛋、食鹽、生抽、胡椒粉、白芝麻、陳醋

　　【做法】

　　1. 首先把生菜、苦菊、紫甘藍(lán)、黃瓜、圣女果、洋蔥、西蘭花清洗干凈，洗好之后呢將生菜、紫甘藍(lán)、黃瓜、洋蔥都切絲備用，圣女果對(duì)半切開(kāi)備用，西蘭花掰成小朵備用。

　　2. 接下來(lái)就是起鍋開(kāi)火，往鍋里倒足夠的清水，把水燒開(kāi)后下西蘭花煮兩分鐘左右，煮熟之后撈起來(lái)濾干水分放一邊等會(huì)用。然后再把雞蛋放入鍋中，蓋上蓋子煮3-5分鐘左右撈出放到清水中冷卻，冷卻好后就是把雞蛋剝開(kāi)，切成小瓣等會(huì)用。

　　3. 然后拿出一個(gè)碗，往碗里加一勺食鹽、一勺生抽、陳醋、少許胡椒粉和芝麻攪拌均勻，接著就是把所有的配菜一次性地放到一個(gè)盆中，把調(diào)好的醬汁倒到盆中攪拌均勻，醬紫，這道蔬菜沙拉就搞定啦。

輕食加盟

　　【文末小貼士】

　　1、蔬菜挑自己喜歡吃的就行，品種也可以考慮多一點(diǎn)，有的蔬菜是需要過(guò)一遍水的，比如西蘭花，這個(gè)稍微用水煮一下就好。

　　2、若是要減肥的話(huà)，水煮蛋的蛋黃最好不要吃太多，只吃蛋白就好（蛋黃可以給你男朋友吖，老公吃嘛，不要浪費(fèi)了）

　　蔬菜沙拉，簡(jiǎn)單明了，隨意選擇自己的口味，方便。要吃要瘦還不收藏？超有效，堅(jiān)持哦，毅力很重要的，加油哦。以上是小谷給大家分享的輕食減肥餐，想了解更多關(guān)于：輕食餐、輕食減肥餐食譜、輕食是什么、輕食加盟品牌的相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注無(wú)谷輕食官網(wǎng)（文章圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）。