【輕斷食】5天輕斷食食譜-萬能減肥法
對(duì)于減肥的人來說,輕斷食這個(gè)概念是不陌生的,輕斷食不僅能夠控制體重,而且輕斷食對(duì)大...
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豆瓣菜又叫西洋菜、水田芥、水薄菜等,十字花科豆瓣菜屬多年生水生草本植物。我國廣東、廣西兩省栽培較多,上海、四川、福建、云南、重慶等省、市也有少量栽培。豆瓣菜喜冷涼氣候,不耐嚴(yán)寒,適合于低注潮濕的環(huán)境,是秋種、冬春收獲的葉菜類,菜莖柔軟多汁,清香可口。營養(yǎng)價(jià)值高,富含鈣、鐵及維生素A、維生素C等。豆瓣菜味甘苦、性寒,有清燥潤肺、止咳化痰、利尿的功能,對(duì)肺結(jié)核、肺熱、痰多咳嗽、皮膚瘙癢、淋蟲、尿少次多、尿道病等有一定的療效。豆辨菜可做湯、盤萊配料或色拉等。由于豆瓣菜生長快,易栽培,單產(chǎn)高,效益好,近年來發(fā)展較快,市場(chǎng)前景廣闊。
豆瓣菜的植株匍匐斜向上叢生,株高約30厘米,莖粗約0.4厘米。莖上多節(jié),莖節(jié)接觸地面即發(fā)生多數(shù)須根。莖節(jié)上生分枝,分枝上又生二次分枝。葉互生,每節(jié)著生1葉,為奇數(shù)羽狀復(fù)葉。葉片近圓形,長約1.5厘米,寬約1.3厘米,全緣,葉柄長2-2.5厘米。每葉有小葉1-4對(duì),頂端一枚較大。葉面深綠光滑,莖淺綠,空心,內(nèi)部有氣孔相連?;ㄐ?、白色,總狀花序,英果長1.5-2厘米,每英有種子35-40粒,成熟果莢易裂開。種子極小,扁橢圓形,棕褐色,千粒重0.15克。在廣州地區(qū)種植,一般不開花結(jié)實(shí)(圖9)。
2.對(duì)環(huán)境條件的要求
豆瓣菜系水生蔬菜,生長期間喜冷涼和晴日多的氣候條件,忌高溫,生長適宜溫度為15-25℃,光照好,生長快,生長周期短,種植后20天左右就可收獲。溫度如低于15℃或超過25℃,生長緩慢。水溫以14-15℃為最適宜。
對(duì)土壤適應(yīng)性廣,壤土、砂壤土或粘土都能種植,產(chǎn)品器官形成過程迅速,故土壤中應(yīng)有充足的肥料,才能提高產(chǎn)量,保證質(zhì)量。
3.類型與品種
(1)廣西百色豆瓣菜
廣西百色豆瓣菜每年能開花結(jié)子,多用種子繁殖,幼苗粗壯,莖綠白色,產(chǎn)量高。
?。?)廣州豆瓣菜
廣州豆瓣菜在8-9月間將種苗單株栽植于淺水留種田,行株距10厘米×4厘米,到分囊苗高達(dá)15-20厘米時(shí)就定植于大田。每667平方米種苗可供2001~2668平方米大田種植。廣州地區(qū)在10月定植。
4·栽培季節(jié)與方式
長江流域一般8月下旬至9月托插種植,10~12月和翌年4-6月采收。如冬季覆蓋保暖、夏季覆蓋遮陽網(wǎng)降溫也能全年供應(yīng)。如在冬季大棚覆蓋則1-3月也能上市。
?。?)高山裁培
4-5月份種植,8-9月份采收??删徑庀募酒皆貐^(qū)缺菜矛盾。通常利用天然的溝、池、溪的低注水田栽培,保持淺水流動(dòng)的狀態(tài),生長尤佳。
5,栽培技術(shù)
(1)選地和播種育苗
?。?)整地和裁植
利用排灌方便、土質(zhì)肥沃松軟的水田,淺水耕耙,每667平方米施腐熟人糞尿或堆廄肥2500千克,耙細(xì)整平,水深不超過泥面,每隔2-3.3米寬留下人行道40厘米,以便于田間管理。分株扦插繁殖者,春季留種的種苗到秋涼時(shí)嫩莖長到15~20厘米,便可作為種苗進(jìn)行分株扦插繁殖。不論播種育苗或分株扦插繁殖的,都要按3-4株一窩定植。行距10-12厘米,株距3厘米。栽插時(shí)將陽面(莖向上的一面)朝上,將莖的莖部兩節(jié)斜插于泥中。隨著生長逐步加深水層,直至生長旺期保持3~7厘米水層。
?。?)田間管理
一般施足基肥的田塊,不再進(jìn)行追肥。如遇生長緩慢、中下部葉子暗紅色有缺肥的表現(xiàn)時(shí),可追施速效氮肥。到采收期間(栽后20天就可采收),每采收一次追肥一次。如用人畜糞尿,每667平方米需500千克;如用尿素,需5千克左右。要注意調(diào)節(jié)水層深淺,降雨前后要排水,水層過深,新莖易徒長,不定根多,葉易變黃;水層過淺,新莖易老化,影響產(chǎn)量,生長盛期時(shí)水可深一點(diǎn)。
豆瓣菜主要受蟲害的危害。蟲害主要有小菜蛾、黃條跳甲、蚜蟲。
防治方法
?、俟嗨?qū)除,加深水層,漫過植株,將害蟲浸死后與水一道排出。
②用青蟲菌粉和敵百蟲防治。
7.采收
用無性繁殖的種苗一般于栽后30天左右開始采收,用種子繁殖的秧苗一般于栽后40天左右開始采收。具體采收日期應(yīng)掌握在植株枝葉繁茂、蓋滿大田時(shí)開始。采收有兩種方法,一種是逐株采摘嫩梢,摘后一把把捆扎成束;另一種是隔畦成片齊泥收割,收一畦,留一畦,收后除去殘根老葉,洗去沾泥,逐把理齊,捆扎成束,即可上市鮮
銷。收后應(yīng)立即將殘樁完全踏入泥中,并澆一次糞水,隨即將鄰畦未收的植株拔起,分苗重栽。
長江流域采收期,從霜降至夏至可采收5-8次,每次每667平方米可采收500千克,全年每667平方米產(chǎn)量可達(dá)2500~4000千克。