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冬季暖輕食_輕食創(chuàng)業(yè)開店_爆款暖輕食

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  冬季暖輕食_輕食創(chuàng)業(yè)開店_爆款暖輕食

  說到健康、減肥沙拉是很多人的首選,但夏天漸漸遠去,涼涼的秋風的慢慢到來,想到要嚼著冰涼的沙拉,便不由的打了個寒顫。

  在很多人印象中,沙拉不管怎么搭配口味都是生冷的,天氣這么涼,于是就把輕食留給夏天,這是對輕食深深的誤解。

  今天,就給大家解鎖秋冬健康餐——熱輕食

  那么,秋冬適合吃什么低熱量高營養(yǎng)的熱輕食呢

  冬季時蔬

  優(yōu)質(zhì)動物蛋白(牛肉、雞肉、三文魚、蝦仁等)

  優(yōu)質(zhì)植物蛋白(大豆類、堅果類等)

  碳水化合物(以粗糧為主,ps:粗糧除了常見的燕麥、小麥、紅米、糙米等,藜麥是不錯的選擇。)

  接下來給大家分享6?款熱輕食料理的搭配

  第1款:西蘭花+黑椒牛腱肉+茄子+混合豆+五谷雜糧飯

  第2款:五谷雜糧飯+西葫蘆+蝦+紫甘藍+羅勒葉裝飾

  第3款:雞汁蕎麥面+西蘭花蝦仁+熱烤玉米

  第4款:沙拉基底+黑椒牛腱肉+彩椒+牛油果+五谷

輕食沙拉加盟費

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雜糧飯

  第5款:沙拉基底+黑椒牛腱肉+雞蛋+焗烤菌菇+培根卷

  第6款:雞汁悶飯+沙拉基底+蝦仁

  以上就是6款輕食便當搭配。

  注意事項

  做熱沙拉和涼沙拉最大的區(qū)別是在蔬菜的選擇上。畢竟要加熱,一些不適合加熱的蔬菜,如芝麻菜、苦苣、羅馬生菜、紅葉生菜,紅菊苣等,都不建議使用(可以少量添加,稍微加熱,大量使用的話蔬菜會蔫掉,口感會發(fā)苦味如嚼蠟)。

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